“还能站着吗,”萧云龙问着,
“能,”叶曼语点头,
“全体都有,归队,战列,”萧云龙语气一沉,喝声说着,
场中的龙炎战士立即列队站好,他们情绪高亢,斗志盎然,等待着萧云龙的下一步指示,
通过方才负重长跑的训练,萧云龙对眼前这些龙炎战士每个人自身的体能也有了一个直观的印象,总体來说,还很不错,达到了萧云龙心中所制定的一个最低标准,稍微差点的也就是上官天鹏与叶曼语,
这两个人也唯有在往后的训练中更加刻苦的将体能这块短板给弥补回來,
“接下來,我对你们进行力量训练,在此之前,我需要知道你们每个人自身的力量极限,”萧云龙开口,他接着说道,“走吧,去室内的器械训练室,”
來到了室内器械室,萧云龙让所有人进行最大极限的卧推与深蹲,以此來查看他们自身的力量极限范围,
经过一番测试,所有的龙炎战士中,金刚也段东流这两个魁梧巨汉的卧推最强,达到了180公斤,落星辰次之,也达到了170公斤,其余人除了上官天鹏与叶曼语之外,也全都达到了160公斤以上,
上官天鹏的卧推只有110公斤,叶曼语则是70公斤,
接下來是深蹲的测试,金刚凭借他那犹如铁塔般魁梧的身段,在深蹲测试中他的公斤数最强,达到了360公斤,段东流与落星辰并列,达到了340公斤,其余的特种兵王的深蹲也全都达到300公斤以上,
上官天鹏的深蹲180公斤,叶曼语仍旧是最低,只有120公斤,
萧云龙那种纸跟笔将这些信息都记录了下來,他看了一眼,沉声说道“总体來说,你们的卧推成绩要好于深蹲成绩,看來你们以往的训练中,很少练习深蹲,但在我的训练理念中,深蹲是最重要的,”
“深蹲可以联系你们的腰部、胯部跟腿部力量,持续的深蹲还可以不断地淬炼你们的身体,让你们自身的抗击打能力变强,更重要的在于,深蹲能够让你们施展而出的腿势力量变强,”萧云龙开口,他说道,“你们一个个给我看好了,”
说着,萧云龙走到了沙包区域,他站在一个沙包面前,眼中的目光陡然一沉,接着他腰身一扭,右腿猛地横扫而出,
呼,
萧云龙的横扫而出的腿势恍如形成了一股锐利无匹的飓风,阵阵空气遭到碾压爆破的刺耳声音传递而來,看着就像是一枚出膛炮弹,携带着万钧之力横扫轰杀而上,
砰,
一声沉闷无比的巨响之声回荡在了足足有五百多平米的器械训练室内,场中之人看到萧云龙的右腿击中那个沙包之后,整个沙包沿着中间往下一折,看着像是上下分离了般,
那一瞬间有着极为短暂的停滞,待到萧云龙猛地收回腿势之后,那个沙包呼的一声朝后飞扬而起,
众人目瞪口呆,惊得下巴都要掉下來了,
眼前这一幕太过于震撼人心了,
他们中有人能够一腿将这个沉重的沙包踢得來回摆动,可要说像萧云龙这样,一腿下去使得这个沙包宛如从中折断了般,并且呼啸着飞扬而起,他们自认为做不到,差距太大了,
“你们可以想想,这一腿如若横扫击中人体,将会造成什么后果,”萧云龙回过头,看着眼前的龙炎战士,语气淡然的说道,
众人默然,如此恐怖骇人的一腿横扫在人体上,足以将脊椎骨横扫而断,足以将人体内的五脏六腑瞬间打爆吧,
“你们要想拥有这样一腿的力量,那深蹲必须达到500公斤左右,”萧云龙说着,他继续说道,“任何时候,腿势爆发出來的力量都比手臂要强,只是相对于腿,手要灵活得多,腿势的出力,可以说调转了全身关节的力量,比方腰身扭动传递的力量,以及胯部转动输送的力量等等,而深蹲,正是练习这些主要关节的力量,”
场中的那些特种兵王闻言后心中以着默然,他们在原先的特种部队时候,的确是很少可以的去练习深蹲,他们更多的是练习臂力,还有近身搏杀的技巧,枪械炮弹的运用,配合反恐争夺演练等等,
他们倒是沒想到到了萧云龙这里,萧云龙却是将深蹲的练习列为首要之重,这多少让他们跟到意外,也感到新奇,
他们见识到萧云龙方才那一腿之力后,对萧云龙的话也是深信不疑,
“在我看來,除了叶曼语之外,你们其余人的深蹲要达到400公斤以上才算是合格,其中金刚、段东流、落星辰、王虎、杨威你们这几个体格更为魁梧健壮的,深蹲要达到450公斤以上,至于卧推,180公斤才是一个及格线,200公斤以上才是优秀,”萧云龙开口,他看着眼前的一个个龙炎战士,继续说道,“我只给你们一个月的时间,一个月内,你们在卧推跟深蹲方面,必须达到我方才所提的要求,至于叶曼语,考虑到她是一个女人,我会给她制定不同的标准,”
“萧教官,我们一定会达到你所制定的标准,”
落星辰、金刚、段东流、冷锋他们一个个特种兵王纷纷开口,表现出了强大的决心,
萧云龙点了点头,说道“那就去练习吧,通过一次次极限的力量训练,來压榨出你们体内的潜能,”
说着,萧云龙看向叶曼语,说道“叶曼语,你给我过來,”