并且，练拳的过程中，伴随着呼吸和心法，还能让身体加速吸收外界的灵光，虽然这个时候吸收的灵光，都会被血肉吸收，而不会聚集在下丹田，但对身体却有巨大的好处。
久而久之，就会形成铜皮铁骨。
大成之后，皮肤如钢铁一样坚硬，骨骼会坚如磐石，像玉石一样明亮，可以说刀枪不入！
这套拳法一般只是用来炼体，而不是炼气，最为适合眼前这些崇拜力量的jūn_rén ，也无须担心他们会因为灵气失控而走火入魔。
当然，百里云霄也不可能将百兽拳法都传授给他们，那样难度太大，估计没有一个人能练成，只能传授大家简化版的百兽拳。
简化版的百兽拳中，任何一种，都可以单独修炼，分为不同的招式，即使是普通人也能修行，在九霄大陆中，许多都只是聚光境的灵徒，其身体的强度，不一定能比得上这些训练多年，又是从万千普通jūn_rén 之中挑出来的特种兵。
除此之外，他还打算配置一些药物，添加在众人的饮食之中，那样就可以起到双倍的效果。
“今天，我就教大家一种拳法，类似于大夏的五禽戏，但名字有所不同，你们可以称呼为十二生肖拳，一共只有十二招，只要你们能学精，我保证你们的战斗力可以提升一两个档次，现在我先打一遍，你们只需要认真的看看就行，第一招，疯牛踏蹄！”
嘭！
一声巨响传出，众人就发现百里云霄的双脚居然在水泥地面上跺出了一个清晰脚印！
“牛在打架的时候，一般都会先跺脚斗皮，这是搬运气血，提升自己的气势！”
“接下来就是第二招，不出手则已，一出手就必须要发挥出最强的实力，猛虎出击！”
说话间，百里云霄就如同一头猛虎一样，纵身跃出十几米，双拳超前，击中了一颗两人合抱的大树。
轰！
古木剧颤，树皮被震飞，树干都凹陷下去许多，炸裂出一道道裂缝。
众人见此，只感觉头皮发麻，这要是打在人身上，估计能将人体给打爆，就连那两个化劲级别的副教官，都暗自比较了一下，觉得和百里云霄之间确实存在一定的差距。
百里云霄的双脚刚一落地，就再次说道：“如果猛虎出击失效，那就证明你的对手也十分强大，一定要如同兔子一样，快速转变攻防姿态，紧跟着是第三招，狡兔腾挪！”
“第四招，神龙摆尾，这一招在你如同狡兔一样挑起的时候，同时施展，攻防一体！”
言毕，百里云霄身在空中，双腿猛地向斜后方横扫，因为速度太快，从而搅动空气，形成一条如同龙尾般的气劲匹练，抽击在了古木之上。
嘭！
木屑纷飞，那原本炸裂的古木，开始慢慢倾倒。
“第五招，灵蛇绞杀！”
百里云霄在施展出神龙摆尾之后，身体在空中飞旋，又攀附在了古木之上，身体柔软如一条蛇，将古木就给束缚了起来。
这一刻，他的肌肉如同变成了一条条钢丝，缓缓用力，发出咯吱吱的声响，巨大的古木枝干居然都在慢慢缩小。
“第六招，天马行空！”
“第七招，羚羊挂角！”
“第八招，灵猴抱月！”
“第九招，金鸡独立！”
“第十招，犬牙相错！”
“第十一招，猪突豨勇！”
到了这里，百里云霄停了下来，神色平静的看着众人，道：“大家已经看出来了吧？前面十一招，几乎都是刚猛的，勇往直前，那么第十二招是什么？十二生肖还剩下一个鼠老大，当大家前面十一招都失败之后，那么，我劝你就抱头鼠窜吧，能跑多快跑多快，保命要紧！”
众人听了百里云霄的话之后，原本严肃的气氛，立即就传出了笑声，大家发现这个极为强大的青龙总教官，居然还有如此幽默的一面，内心也轻松了许多。
只是一想到将来要淘汰百分之七十的人，内心里依旧有些忧虑。
徐武道：“总教官，刚才你打的太快了，我们都没有看清楚！”
“没有看清楚就对了，如果你们过目不忘，还要我干什么？况且，你以为这一十二招就那么容易施展出来，任何一招，都需要强加训练，并且还配有特殊的调息之法，以后这段时间，我要让你们变成牛，变成狗，变成老鼠、兔子……变成一头猛兽！”
众人听罢，脸色都是一变，知道接下来这段时间肯定不好过了。