半个小时后，龙剑锋的手掌离开石奇的后背，对石奇道：“古奇，你好好熟悉体内那一股热流，一定要把它的运动路线记住，以后，每天都要按这条路线运行那股热流，。”
石奇点点头，闭目感应起热流的行运路线来。
龙剑锋侧头对宋建国道：“宋建国，你也坐下吧。”
宋建国坐下后，龙剑锋来到他的身后，手掌抵在他的后背，一股内力传入他的体内，开始为他洗经伐髓。
不久后，龙剑锋收回手掌，让宋建国自己去熟悉内力的运行轨道。
龙剑锋一直在那里等着，不久后，石奇先一步站起来，对着他感激道：“龙剑锋，真是谢谢你啊，我感到自己的体内真的有了一丝内力。”
龙剑锋笑道：“那一丝内力是我在你体内留下的，你必须时时苦练，才会越来越壮大，否则，就会消失。”。
石奇点头道：“我明白。”
龙剑锋道：“我给你的那一百式只是武功的基础，后面还有两百式，越到后面越难，一般人根本做不到，只有我用内力硬行为你们洗经伐髓才行，那是一个坚苦的过程啊，如果你们真想成为武林高手，就要有吃苦的准备。”
石奇道：“我不知宋建国如何，但我是绝对不怕吃苦的。”
龙剑锋点头道：“既然如此，我以后就教你武功吧。”
石奇激动道：“多谢，如果我真的武功有成，以后，我们将唯以你马首是瞻！”
龙剑锋笑了笑道：“此事以后再说，等你的武功有成再说。嗯，已经快到一点了，等宋建国醒过来后，我们就去吃饭。”
这时，宋建国轻呼一声，睁眼站起身来，伸了一个懒腰，见到龙剑锋与宋建国正看着他，喜颜道：“龙剑锋，我真的感到体内有一丝热流，原来这就是内力啊。”
龙剑锋点头道：“不错，这是我给你洗经伐髓时留下的一股内力，你要好好熟悉它的运行路线，在这一段时间要不停地运转它们，这才能自动生出内力来。否则，这一丝内力就会慢慢消失。”
宋建国点头道：“我知道了。”
龙剑锋又道：“先前，我已经给石奇说过了，我给你们的那一百式只是一些基础，后面还有两百式，越到后越难，修炼起来非常痛苦，如果你吃不了苦，就只修炼前面的姿式就行。”