建议你们每周可以约定个专门的时间用来滚床单。到了约定的那一天，两个人都提前忙完所有的事，调整好身体的状态和心情，并且提前把孩子安置好（托付给父母或保姆，或者找个孩子睡觉的时间），然后来享受难得的滚床单时光。
或许有些人会觉得这样太刻意，显得滚床单没了期待和新意。但生活就是这样的，如果你不去做用心的安排，那么就只好让自己像卷裹在河水里的泥沙般任意翻滚，而无法凌驾于河水之上，去思考和选择自己想要去的方向。前者固然不需要设计和安排，可是你却会有很多不知要去何处的不安全感；后者需要安排，会让你觉得缺了些自然的情趣，可起码是你在掌握自己的方向。
怎样做才能更有助于你得到幸福的生活，全在于你的选择。
总但心自己表现不够好，因此有沉重的心理压力，怎么办？
会有这种困扰的大多是男性，如前文所言，他们往往把性表现与男性雄风联系在一起，所担心的问题大多集中在尺寸大小、持续时间、刺激强度等。但也有部分女性会担心自己的表现不能让伴侣满意，主要问题是关于体型比例、胸部大小、身材胖瘦等。
事实上，只要感到自己有这样的担心，就要尽快和伴侣进行沟通，问问对方的看法与感觉，而不是自己一个人待着“胡思乱想”。不要等到这种担心演变为心理压力了才去与对方聊，因为压力感在心里藏得越久，就对你们的感情影响越大，甚至还可能影响你的身心健康。
去与伴侣谈论你正担心的问题，那对你来说也许是个不小的挑战，因为你将会把自己最脆弱的部分展露给对方。所以，你还是选一个恰当的时机来谈比较好，比如在某次感觉还不错的滚床单之后。
在开始谈论的时候，最好先做一些铺垫，比如先聊聊这次滚床单的感觉，并由衷地赞美你的伴侣，待气氛比较轻松时，再问问对方认为与你滚床单时的感觉如何，对方能给你们的滚床单质量评多少分，以及你需要改进哪些技巧会就让对方更喜欢等等。从对方的回答里，你大概也就知道自己的担心是否有必要，那么，此时还要不要直接说出你的担心，就比较好做决定了。相信当你用这样的方式去与她沟通，会让她收到你对她的爱和真诚，这正是促进你们感情的好时机。
最后，真正爱你的人更在意的是你温柔的呢喃和抚摸，以及你平日里对待他/她的真情真意，反而滚床单的直接刺激是第二位的。关于这一点，你也可以去向对方求证一下哦！
到底每次多长时间才算合格？
很多男人都会关心这个问题。并且，网络上很多难辨真假的资讯给不明就里的男人们带来诸多心理压力。
真相也许会让男人们大跌眼镜——那些以为时间越长女人就越喜欢的观点，不过是男人们无知的意yín 罢了。
实际上，女人并不喜欢持续时间太长的滚床单，这个问题的原因在前面已经讲述过了，此处不再赘述。
我们在前面已经讲了，“完美的”滚床单时间是20分钟左右，但在这20分钟里大约有10分钟前戏和5分钟后戏，那么，真正的滚床单实战时间也就大约5分钟。只要前戏做得足够，再配合正确的滚床单技巧和温馨的情意，5分钟对于女人来说，是足够能达到性高潮的时间了。
最后，所有的男人都需要知道的一点是，女人的性高潮就像难以琢磨的天气，并不是每次都能来到。并且，性高潮的来临是需要女人调动身体能量，以及充分的性幻想才行的。所以，有时候女人们只想通过滚床单与爱人做亲密的身体接触，感受爱意的流动，并不想达到性高潮。
每天都想滚床单，这样算不算纵欲过度？
当一对新的爱人刚刚开始滚床单，常常会一天四五次乃至更多，这样算不算纵欲过度呢？
答案是否定的。
研究人员曾经做过这样的实验：公小白鼠如果连续和同一只母小白鼠交配，那么它的交配频率就会日渐下降，可是一旦给它换一个新的母小白鼠，它就会立刻像打了鸡血似的又开始高频率交配。如果研究人员不停地给它换新的母小白鼠，它很可能会激战至死都不停止。
人们从这个研究中得出的结论是：在滚床单这件事上，动物有贪喜新鲜的本能。所以，我们就可以理解一个男人为什么每天都想和新女友滚床单，也就不会再认为他是纵欲过度了。因为随着两个人关系的稳定，新鲜感也会慢慢消失，那时自然就不会每天都想要了。
另外一种情况，是两个人关系已经很稳定，也早已谈不上新鲜了，可仍然每天都想要和对方滚床单。
此时就需要先评估一下你的这种渴望的强烈程度。如果这种渴望是淡淡的，并不影响日常的工作和生活，只是一看到对方就实在感到喜爱，想要和对方滚床单，且每次结束后并不感到身体过于疲乏，经过一些时间的休息就能够恢复日常的身体状态，那么，这就属于正常范畴。毕竟每个人对滚床单的需要是不同的，每个人的身体状况也不同，只要伴侣的频率也能与你相调和，那就大可不必多想。
但假若由于渴望与对方滚床单已经到了影响日常工作和生活的地步，比如盼望下班回家，盼望天黑，盼望和她滚床单那一刻，以至于无法安心地做其他的任何事了，那么就要建议你还是去医院检查一下内分泌系统，先排除了生理上的病变再说。
和自己的爱人滚床单时没快感，但和别人偷情时感觉就很好？
这是结婚多年的人最容易遇到的问题。正如我们在上一节中谈到的小白鼠实验一般，动物那种喜新厌旧的本性在人的身上也是有所体现的。
古人就说过“妻不如妾，妾不如偷”的话。偷情时感觉很好，那是因为“偷”是诸多禁忌中的一种，在做这件事的时候，你会感觉自己正在挑战社会的主流价值观，并因而带来一种紧张感和兴奋感，这感觉往往能使性感觉更加强烈和刺激。同时，既然是偷情，就存在一定的危险性，更加不能预知下次是否还会有同样的机会。这么多的不确定性会使人想要抓住这个难得的机会，不愿意浪费哪怕一分钟的时间，所以会不由自主地集中全部的注意力在滚床单上。众所周知的是，在滚床单时注意力越集中，所能体验到的快感就越强烈——这就是偷情之所以比和自己的爱人名正言顺滚床单更刺激、快感更充分的原因。
但是，偷情毕竟不是长久之计，且偷情的风险性也非常高，同时，与不确定的人滚床单也是性病和艾滋病的温床（很多人都不知道，目前的医学水平还没有发达到能够治愈所有性病的地步）。所以，最好还是想一些办法来改善伴侣间的关系，增进沟通和爱意，或者与伴侣共同创造一些新奇的滚床单方式。
婚后多年，如果还想要充满激情的滚床单之旅，是需要开动你们无穷的创意的哦！
工作忙碌，难得见面，见了也感到身心疲累无暇滚床单？
正处在创业期的年轻夫妻最容易遭遇这样的难题。紧凑的生活节奏势必也会让人身心疲惫，哪里还有心情和时间滚床单呢？
其实，这个问题就像前面刚刚有孩子的小夫妻一样，只不过前面案例中的“第三者”是孩子，而在这里又变成了“工作”而已。
首先要认识到“鱼和熊掌不可兼得”的道理，如果你们认为两个人的关系很重要，那就需要让自己暂时从工作中抽身出来，花一些时间和精力培养感情。然后，或许你需要和伴侣谈一谈，坦诚地、不带任何抱怨地只是说出你想与他保持亲密接触的愿望，最好是两个人能够就今后的生活方式认真商量一下。
你们也可以借鉴前面的建议，每周约定好一个专门的滚床单时间。到了那一天，所有工作上的事情都要为你们让路。两个人都早早地下班，先来一个烛光晚餐，在愉悦、悠扬的音乐中品尝美食，营造轻松、浪漫的氛围。这一方面是美好的滚床单的前奏，另一方面也能让你们借机从忙碌、紧张的工作中暂时解脱出来，享受难得的二人时光，让生活做到张弛有度，提升生活品质。
这样一来，你们就能在忙碌的事业上升阶段，也能照顾到彼此的亲密关系。要知道，努力工作的真正目的是为了更好地生活，千万不要因为走得太远而忘记了出发时的目标。同时，通过一些看似刻意的方式，找到当初恋爱时的感受，使感情保持在一个比较健康、融洽的状态。
是不是每次滚床单持续的时间越长，他就越爱你？
很多人都认为，在滚床单时，男人坚持的时间越长，女人享受到性高潮的可能性越大。所以，很多人，尤其是男人自然也就这样认为。
在回答这个问题之前，我们首先要关注的是，你的伴侣是在体察你的需要之后才努力延长滚床单的时间，还是他纯粹是自己想要延长时间，这两者有着完全不同的含义。前者是真的爱你，为你的需要着想；而后者却仅仅是为了满足他自己的心理需要——看到自己很强。
另外，一个男人在滚床单时能够持续的时间，个体之间有很大的差异。但我们不能认为那些射精困难的人是因为太爱他的伴侣，也不能判定几分钟就一泻千里的人是爱得不够。
他是否足够爱你，不能仅仅从滚床单的持续时间上来判定，而是需要多体察滚床单时的诸多细节，比如他是否在乎你的感受，前戏和后戏时是否用心投入，温柔体贴，是否愿意经常抚摸你的身体等等。同时，他是不是足够爱你，你的内心应该最清楚的，而不应仅仅关注他做了什么、说了什么。
男人的身材、体量与滚床单的能力有关系吗？
哈佛大学有一项研究：根据2000人的样本研究，性习惯的大小与身高有一定的相关性（身高差异15—20cm，性器官仅差异0.6—1毫米），但影响不大，几乎可以忽略不计。
研究人员尤其指出，性器官的尺寸有80%的因素都是遗传，和后天的成长（主要是营养）也有一些关系，但是与身材、体量的关系不大，因为身材高矮主要是骨骼的发育。这就好比女人并不是身材越高乳房就越大是一个道理。另外，性器官的尺寸与滚床单的能力往往也没有直接的关系，一个人滚床单的能力取决于他的性知识、性技巧、饮食和生活习惯、身体健康程度以及身材的胖瘦程度。
在构成滚床单的能力因素里面，性知识和性技巧是无须过多讨论的了。饮食和生活习惯方面，大多数人都知道抽烟、酗酒、熬夜等不良的生活习惯会影响滚床单的能力，这个亦无须细说。身体的健康程度，这个是能想到但是大多数人不会和滚床单联系起来的因素，你很难想象一个眼袋松弛、面色无光的男人能够在床上有良好的表现，更加不会认为那些爬三层楼梯就气喘吁吁的男人会让你得到性福。
最值得一提的是身材的胖瘦程度。研究者发现，男人如果身型过胖，性器官的尺寸就会“缩水”，即有一部分会因被脂肪包裹而显得短小无力。并且，身型过胖容易患动脉硬化，导致体内胆固醇过高，血液要回到心脏就会受到许多阻碍，当然，这些血液要达到性器官的海绵体也会遇到同样的困难。从心理学上来说，身型过胖的男人潜意识里还可能有一种“掩盖男性性征”的倾向，因为只有女人才会有那么多脂肪，这种潜意识也会一定程度上降低他滚床单的能力。