当五个动作能圆润如一的时候，第一层就修炼完成了，到时候你们就进入明劲的境界了。
至于后面的，我后面再交给你们现在我给你们说下这第一层，这第一层主要以调节自身的力量，筋骨为主，附带的是增强你们五脏的能力。
我先给你们演示一下你们看好了，一会我在一个动作一个动作的给你们讲解”
牧小川说完之后，众人都睁大眼睛看着牧小川的动作，牧小川将五个动作行云流水般的昨晚之后，众人看完之后非常的失望，因为这五个动作十分的简单。
根本没有什么让人震撼的东西，蒋小鱼失望的说
“教官，就没有降龙十八掌什么的功夫交给我们么”
牧小川对着蒋小鱼说
“臭小子，你以为看武侠呢，有那种威力的功夫，但是你们现在能行么
我告诉你，无论是武侠还是电视剧，都是从马步开始的，你现在没学会走就想跑，小心刷死你”
说完蒋小鱼之后，牧小川继续的说
“这五个动作是脱胎于国术和五禽戏，五个动物分别的锐金之虎，甲木之鹿，葵水之猿，离火之鸟，厚土之熊，对应的五行五脏
先教你们前五个动作，分别虎跃，鹿鸣，猿转，鸟飞，熊抱。这五个动作要掌握这五个动作的要领算是入门，等将动作修炼到随时都能完成的话算是小成。
当你们掌握这些动作的jīng髓的时候算是大成，如果你们能领悟五种动物的jīng神意志的时候算是圆满。
现在开始和我学习这几个动作，一会你们的能量消耗没了开始，第一个动作，双脚蹬地”
牧小川将这几个动作一令一动的给众人讲解，众人也都十分好奇的跟着牧小川在做，随着的每个的动作的深入，众人都感觉自己就好像是泡温泉一样，十分的舒服。
牧小川看到众人很快就将这五个动作学会了，就停止了示范，然后针对众人动作不到位的开始一个个的纠正和指点。
当众人都学会的时候，时间已经都快到中午了，牧小川让众人15去开饭，吃完饭之后就又开始教导众人站桩，然后引导众人修习五行戏天功的前五个动作。
时间流转，很快一个星期就过去了，众人虽然没有过多的体能训练，但是所有的人都感觉自己的实力简直就是突飞猛进的地步。
这天早晨，牧小川对着众人说
“好了，大家已经修行一个星期了，我们这里是特种部队，不是门派，这一个星期给你们时间就是让你们学习，接下来的一个星期将是你们真正的特种兵生涯的学习”。