夏青虽然不是速度进化者，但她是高级进化者，身体综合素质很强，经过半年的努力，她把奔跑速度提升到了三级进化者的水平。
不过，由于她半个月前服用了颐元素刺激液，体内的颐元素被大量消耗，虽然这段时间她努力进补，战力也只恢复到了服药刺激液之前的百分之八十。
妍龙加速后五分钟，夏青就感觉到了吃力。妍龙再次提速后，她就跟不上了。
到达五十号山第二峰训练地点时，夏青的肺都要跑炸了，妍龙却没不喊停，让她和谭琪绕着山坡下的几棵大树，来回奔跑。
等到夏青的耳朵轰轰作响、眼冒金星栽跟头时，妍龙终于喊了停，让她俩由跑改为慢走，走了两圈后，才让两人停住，休息二十分钟。
九岁的三级速度进化者谭琪，状态比夏青还糟糕，躺在石头上一动不动。
妍龙先说夏青的问题，“你的跑步姿势不对，后腿抬的太高，必须纠正过来，否则你的速度提不上去。要改进这一点，重点是拉起脚掌的时机……”
骆沛曾经跟夏青说过这个问题，她以为自己已经纠正过来了，没想到还是抬腿过高。
夏青立刻站起来，在妍龙的示范和纠正下改正自己的错误动作。
然后……继续跑，直到姿势和呼吸频率达到妍龙的要求为止。
谭琪的奔跑方式是妍龙教的，没有这方面的问题，她今天的特训项目是在格斗。因为她的练习对手是妍龙，所以格斗变成了被揍。
等到夏青的跑比项目结束后，也开始了被揍。
妍龙说的非常明确：“你是狙击手，在射程之内，狙击手是敌方的死神、队友的守护神。一般情况下，你不会冲在第一线，但你必须做好应对特殊情况的准备。”
“如果你没有队友或者队友已经受伤、死亡，而敌人已经冲到面前，狙击枪就失去了作用，这时候比的就是近战能力。”
“奔跑和反应速度是你的弱项。在努力弥补弱项的同时，你必须抓住对方攻击你时的漏洞，用力量一招制敌……”
认真听着的夏青很快总结出了适合自己的近战要点：一是要抗揍，二是快速找到对方的漏洞，用力量优势，一击就要对方的命。
在被妍龙揍了一天后，虽然身上青一块紫一块，走路都一瘸一拐的，但夏青还是十分高兴，因为她收获巨大。
进入领地后，夏青忽然就觉得没力气了。她坐在高坡上呼叫同伴。
“老大，老大……”
羊老大哒哒哒地从温室出来，赶到北门，看到狼狈坐在门内的夏青，焦急地咩了一声。病狼也很担心，围着夏青转悠。
夏青强撑着快要合上的眼皮，跟同伴商量，“老大我没事儿，就是累了。你背我回家吧？老二，你能帮我背包吗？”
被羊老大背回家，泡完热水澡的夏青吃了几个昨晚准备好的蛇肉馅饼，瘫在壁炉前的躺椅上，无比心痛地跟羊老大讲，“老大，老二，我好怀念咱们的菠菜。如果现在有菠菜吃，我肯定能好受很多……”
新鲜的高颐元素菠菜在治疗身体外伤方面，效果很不错。