斯台普斯，地下一层的训练球馆。
今天的训练已经结束，球员们也都离开，只有陈锋、余谦、小猛三人留了下来，他们三人每次都是要加练的，所以走的最晚，已经成为了一种习惯。
“球。”余谦大喊一声，一个反跑，张开双手，陈锋手腕一抖，球划过一道直线，迅捷无比，落入余谦手中。余谦在拿球的时候就已经调整好了脚步，左脚正对着篮圈，右脚侧着，当球入手，他的右脚也转了过来，变成正对篮筐，等于是在接球的一瞬间就完成了调整，然后快速出手。
唰！
一声轻响，球进，空心入网。
小猛站在篮下，捡起篮球传给余谦，而陈锋则在快速跑动，绕了一个圆弧，回到三分线外，余谦也将球传了过去。
陈锋拿球，动作和余谦几乎一样，不同的是陈锋的出手更快，几乎没有任何的准备动作和瞄准，从旁边看甚至会觉得他压根就没有看篮筐，球入手便已经出手。从接球，跳起，出手，整个就仿佛是一个动作。
这种投篮，速度太快了。
在nba投篮速度快的人不少，以前有雷-阿伦，如今有库里，汤普森，不过他们的动作其实都不一样，而陈锋的动作也和他们不一样。
就比如库里，他的动作看起来很随意，但却带着一种难以言喻的美感，出手非常的柔和，弧度刚刚好，出手很快。
不过陈锋和他不一样，陈锋的出手也很快，但动作非常的完整，只不过完全没有多余的动作，将一个标准动作简化到了极致，并且接球、跳起、投篮衔接异常完美，仿佛将这三个动作变成了一个。
也正是因为这一点，所以陈锋的出手也异常迅速，令人很难防守。
当然，无论是雷-阿伦，还是汤普森、库里，又或是陈锋，尽管动作不一样，但速度都很快，并且十分精准。
快不是目的，准才是！
“砰！”
一声闷响，球弹框而出。
余谦摇了摇头，有点郁闷，他如今也在学陈锋那样加快投篮速度，可是命中率却难以保证，下降了不少。
“你的动作还是有些刻意，其实并不需要刻意的去加快出手速度，动作还是要做完整，只不过一些不必要的动作可以舍去。”陈锋说道，张开手，小猛将球传过来，陈锋拿球快速出手。
唰的一声，空心命中。
余谦眼睛一亮，点点头，重新拿球，这一次进了。
又训练了一会儿，三人变换位置，陈锋到了篮下，余谦和小猛在外边，变成了余谦和小猛两人轮流投三分。
这一段时间三人都在这么练，因为余谦要加快出手速度和三分能力，小猛也希望能够增强三分能力，他是一个中锋，如果在保证内线技术的同时还能有右手三分球，他的杀伤力会更大。
一段时间下来，三人都有不小的进步。
半个小时之后，三人停了下来，今天的训练告一段落。