郑居中只是摇头，双眼看向陆风，心中对陆风佩服之极。
他出生jūn_rén 世家，本以为自己是宿舍里体力最好的。
可偏偏碰上了陆风这个怪物。
“班长，我没事了，你去帮他们吧。”
陆风扭了几下脖子，表示不再需要按摩。
“你别看现在感觉没什么事，等后劲上来，酸得你手臂都抬不起来。”
陆风却仍坚持道：“没事，我的身体我自己清楚，不会有影响”
陆风还特意当他的面做了几下拉伸动作。
班长顿时明白，陆风懂得如何从肌肉疲劳中恢复过来。
拉伸动作也能达到跟他按摩一样的效果，都能有效缓解剧烈运动的酸痛。
见其他学员并不懂得正确的按摩手法，他便过去给郑居中几人按摩松肌。
轮到给方子文按摩时，方子文吸着鼻涕、带着哭腔向他认错。
“班长，我知道错了。我保证以后绝对不会再犯。”
班长看得也笑了，这小胖墩虽然会偷懒耍滑，但秉性还是好的，只是欠缺磨练。
他道：“别以为认错就不用再做，剩下的俯卧撑你还得给我补回来。”
方子文顿时厚脸一垮。
“明天补可以吗？”
他感觉今天的力气已经用完。
班长眯眼笑道：“明天可以，不过得收利息，你得多做十个。”
“每推迟一天，就多做十个，直到你连本带利做完为止。”
方子文立即敬礼道：“保证做到！”
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但他手臂一动立马扯动了酸痛的肌肉，瞬间疼得脸都皱起来。
班长不再管这个活宝，对众人宣布道。
“原地休息五分钟，休息完正式开始今天的训练。”
五分钟后。
三班九人重新排好队列。
训练开始前，班长做了训话。
“本来，你们训练的第一天就给我捅娄子，绝对是不能轻饶的。”
“但鉴于陆风学员拿下了叠被大赛的第一名，替我们三班大大地争了光，我今天心情好，就暂且饶你们一回。”
众人皆感激地看向陆风。
班长趁机道：“这里，也让我们一起掌声恭喜陆风学员，夺得叠被大赛第一名。”
啪啪啪！
众人热烈鼓掌，陆风照旧敬礼回应。
“不过因为你们的错误，耽误了半个小时的训练时间。别以为能逃过去，午饭过后，得给我补回半个小时的训练，才能回去午休。”
众新生顿时心中泛苦，军校生活才第一天，就已经如此苦逼，后面还怎么熬。
班长却不管那么多，一声喝令。
“立~正！”
“稍息！”
“立正！”
“稍息！”
听着学员们窸窸窣窣即不一致，也没气势的步调声，班长心下已暗暗做好训练计划。
“下面，我会教大家规范的军姿站法。”
班长正要以自身为样板做给众人看，但想了想，改变了注意。
“陆风学员！”
“到！”
“请出列。”
“是！”
看着陆风走上前，班长露出了机智得逞的神情。
有这么好的样板不用，干嘛要自己上？