看看时间，苏和迟疑着问道：“二位首长，还有五十分钟才结束，再让他们站下去，会不会吃不消啊？”
陆羽摇头笑道：“不会，你没必要去担心这个，人体都会有一个极限的，我们对此把握的很清楚，他们就算晕倒了，距离这个极限还远着呢！真实，让观众也感到了真实，才是节目该有的效果！”
“那好，我听二位首长的！”苏和点头，但脸上还是充满了担忧。
五十分钟很快过去了。
等班长吹响哨声，让大家原地休息时。
那些整整站了四个小时的明星们，发现自己都动弹不了了。
长时间的僵持站立，让他们浑身肌肉绷直，膝盖几乎都弯不下来。
老兵们都从石头上跳下来，帮助他们活动关节缓解僵化，慢慢的身体也渐渐恢复了。
不过，杜晓峰就很惨了，因为被照顾的原因，身体直蹦蹦的像个电线杆子一样被放倒。
两个老兵帮他揉搓了很久，关节才终于能活动起来。
“我靠！这站军姿太恐怖了，我差点就变成了僵尸啊！”
杜晓峰满头大汗，苦着脸道：“以前看电视上站军姿，我还以为很轻松呢，不就是站着嘛，啥事也不干！没想到轮到我，连站着都这么累，我是不是快废了啊？”
刘皓天摇头叹道：“以前没近距离的感受，现在才知道，原来jūn_rén 这么不容易啊，他们太了不起了，向jūn_rén 致敬！”
旁边拍摄他们的镜头，把这些话一字不差的记录下来，没放过任何细节。
等到后期还会重新剪辑，呈现最完美的画面给观众。
好不容易熬到中午，吃过饭后，下午的训练不再是站军姿。
他们终于可以活动了，因为训练内容是齐步走、正步走和跑步走。
看似简单的动作，好像每个人都能轻松完成。
但仅仅是看起来而已，和上午站军姿一样，六个人要保持动作整齐就很难了。
为让他们更好的掌握要领，两个班长亲自示范，再采取一动一定的方式训练。
每做一个动作都要定格几分钟，碰到难点动作，甚至时间会更长。
等到大家掌握了要领后，才继续下一个动作。
下午训练结束后，到了晚上，又重复上午的军姿训练。
就这样，在陆羽和两个班长严格要求下，六位明星每天都接受这些最基础的训练。
时间一转眼过去一个星期。
六人可以顺利的完成叠被子、叠衣服，压的整整齐齐，有棱有角。
早训跑步渐渐的也能跟在老兵后面，连要死要活的杜晓峰，也勉强能够跑完五公里了。
齐步走、正步走和跑步走，大家也初步掌握了要领，走起来有模有样。
当然和真正的jūn_rén 相比，还差了不少。
但对他们而言，已经是日以继夜刻苦训练的结果，也是一个很大进步了。
站军姿，从刚开始的四小时延长到六小时。
期间一动不动，结束后，也不会出现动弹不了的情况。
陆羽和范天雷还有苏和，明显能感觉到，这一个星期下来，大家都成长了许多！
看着后期剪辑出来的视频，陆羽满意笑道：“这才符合咱们节目的宗旨嘛，体现出一个普通老百姓到真正jūn_rén 的蜕变，他们已经开始有了jūn_rén 的样子！”