过了三个月，那金针截脉过大有神效，李小凤在胡青牛的帮助下把先天寒气封锁在自己的双臂的一些奇特的小经脉中，这是李小凤想到的，他认为自己的身体已经锻炼的十分的强悍，配合自己的超能力还有张三丰一代宗师的记忆就是一流高手也可以战胜，但真气都有很强的穿透力，不是光身体强横就可以抵挡的，许多武功都可以做到不着皮相而伤及内脏，这也是为什么许多横练高手无法战胜内家高手的原因，而李小凤把先天寒气封锁在手臂中这样就可以借先天寒气把敌人的内力真气抵挡，不用怕和内家高手对掌。胡青牛本来给李小凤找来一本刚猛的内家真气修炼心法，李小凤却不屑于顾让胡青牛气个半死。
其实那内功心法虽然也算高明，但李小风如何看的上，他一心想练九阳神功，张无忌的身体早就练习了九阳神功了，当初张无忌身中玄冥神掌，为了救他张三丰把九阳神功”的练法和口诀传了他，九阳神功变化繁复，非一言可尽，简言之，初步功夫是练“大周天搬运”使一股暖烘烘的真气，从丹田向镇锁任、督、冲三脉的“阴向尾闾关，然后分两支上行，经腰脊第十四椎两旁的“辘轳关”上行经背、肩、颈而至“玉枕关”此即所谓“逆运真气通三关”然后真气向上越过头顶的“百会穴”分五路上行，与全身气脉大会于“膻中穴”再分主从两支，还合于丹田，入窍归元。如此循环一周，身子便如灌甘露，丹田里的真气似香烟缭绕，悠游自在，那就是所谓“氤氲紫气”这氤氲紫气练到火候相当，便能化除丹田中的寒毒。各派内功的道理无多分别，练法却截然不同。九阳神功的内力若以威力而论，可算得上天下第一。虽然武当九阳只有九阳神功的三四成，但却是九阳神功中最重要的基础，张无忌依法修练，练了两年有余，丹田中的氤氲紫气已有小成，可是因为体内寒毒胶固于经络百脉之中，所以真气无法再练，现在寒气被封锁武当九阳神功又可以修炼。
原书中的张无忌能在短短的五年时间将九阳神功练到大成，除了他的资质悟性极强，并且抱着成功于否并不重要的心态符合了练习神功的状态及一些别的原因，他练有小成的武当九阳神功为练习九阳神功达下了一个牢固的基础是分不开的，身为二十一世纪的人还有一个资深的说，对于基础的重要性自然是知道的，想那郭靖小时候大智若愚，武功低微的可以，但却凭者自己的韧性，为自己打下了坚实的基础，成为了一代大侠，只要自己一直修炼武当九阳神功以后得到了九阳神功就可以事半而功倍。所以他不愿意练习别的武功心法来浪费自己的时间，除非是和九阳神功同级的武功，如九阴真经，六脉神剑，易筋经。葵花宝典[呸呸说什么呢，我才不会练太监的武功]因为全身所有的经脉都被闪电打通的关系，所以他一开始修炼的起步就远超常人，因为他修炼的是先天真气，这是江湖几千年来都不层有过的事清，江湖上练武之人不下数十万，除了许多不入流的人和横练外功高手以力使招外其他修炼真气可以大概的分为四个等级三流高手——筑基养生。脱离了以力使招的局限开始接触真气的修炼，这时的真气薄弱，无法真正的用来做战，真气特性是驻基养生，强健人的身体，让身体体能更加的强壮灵活，二十一世纪的所谓气功就是三流中的皮毛。这类人占武林中人45%。
二流高手——真气化劲，真气可以协助增强攻击防护力，威力随功力的多少而增加，这时后的真气才能称的上是内力，二流高手才算是进入了高手之列，这类人占武林中人占30%一流——真气外放，一流高手体内的真气都已经十分雄厚，可以脱离人体的封锁做到真气外放，许多上层的招式武功都是需要真气外放，产生劈空拳劲，剑气，这类人都是一门的掌门。