如同《水浒传》中鲁智深倒拔垂柳一般，粗壮的大树居然被张健这双手一拖一举，猛地离力。一阵阵树根断裂和泥土翻开的轻响之后，七八米长的大树被张健完全举起，扔到了一旁的地面。重重的土腥味顿时传遍了四周，一条条粗大的蚯蚓在土坑之中，慌张的窜动着。
“呼，这就是降龙式经过了撑锤式蓄力的结果！”微微喘了一下气，张健拍了拍身上沾染的泥土，走回众人身前，笑着说道：“八极拳中，撑锤是一切使力的基础。在蓄力狂奔的同时，切忌脚不可离地。有句拳经说得好‘八极，八极，脚不离地，一旦离地，情况危急！’说的就是八极拳静时抓地要稳，动时抓地要狠！”
“那怎样才能抓地狠稳呢？平时感觉脚一蹬地，人就被反作用力给推得前跃，很难像你那么用了全力之后还能脚不离地！”周御龙抓抓头，不解的问道。
“这就是我要接下来教你们的‘架子稳身’了！”张健点点头，双腿微张，身体轻蹲，做出了一个八不八，丁不丁，弓不弓，马不马，四不像的奇怪架子，然后笑着说道：“这才是八极拳的核心拳架，一般人是不会懂得。练这个架子，必须要由极强的身体素质才能练，不然换成一般人，即使练了，也是支撑不了三分钟的。所以我教队员们简易架，教你们核心架。”
众人闻言，纷纷点头，一个个模仿着张健的姿势，蹲住架子。果然，这种架子让人感觉非常费劲和别扭，即使以周御龙等人的超强的身体素质，在蹲了几分钟之后也觉得有些许吃力，就更别论那些没有进化过的普通人了。
等到所有人都蹲好，张健才收回架子，一个个的给周御龙等人纠正姿势。这八极拳架必须要姿势到位，做到架子一出，既有丁字步的犀利，八字步的转换自如，又要有弓步的劲道和马步的气势。如果姿势些许不对的话，就真成了一个四不像的废物了！
一边矫正大家的姿势，张健一边讲解道：“所有人精神集中，身体给我挺直咯！”帮几人纠正完姿势，他再次走到他们前面，蹲下步子，昂首挺胸说道：“要像我这样，行话就叫‘含胸拔顶’，这样才能将全身的力量和气息合一，不会浪费。”
众人又仔细看了看，然后一个个照猫画虎，定好身形。
“不错，至少外形都学得差不多了！”张健满意的点了点头，不愧是进化者，身体的力量和协调性都远超常人。记得他当时学这个架子的时候，可是整整学了三个月才能学会身形！
“双脚要用力，十趾抓地要牢！”张健走到周御龙身边，将他双膝压下一点，说道：“双膝要微微下蹲，重心下沉。胯要松，腰要坠，双肘和双膝相配合！这样就可以做到敌不动我不动，敌若风吹草动，我就随风飘摇，凌厉出击！”
随着张健一下一下的矫正姿势，周御龙惊讶的发现，自己全身的异力，在这个奇异的姿势之下，配合着呼吸，有节奏的加速运转起来。而最令他吃惊的是，异力在渐渐加速之下虽然已经破开了变身临界点，但是他身体就像有一股奇异力量压制一般，不仅没有变身，而且异力内病毒基因的那一部分，居然如常，没有丝毫的活跃和异动！