“一，二，三，四！二，二，三，四！节奏，节奏！注意节奏！抢拍了，稳定下来！四，二，三，四！很好！稳住！稳住！六，二，三，四！返回！对！返回！很好！再来一遍！”
此时还不过是早春，但炙热的金色阳光就已经洒落了整个球场，通红通红的皮肤表面沁出一层薄薄的细汗，不规则地折射出阳光曲线，凌乱而错杂地交织在一起，氤氲出一片腾腾蒸汽，荷尔蒙的气息就开始在青翠整齐的草场之间跳跃蔓延了开来。
休赛期训练正式开始了。
因为超级碗夺冠的关系，比预期推迟了三周，但比起其他职业球员的行程来说，依旧足足提前了三周时间。
这对于许多人来说都是不可思议的。不久之前，陆恪才刚刚登上世界之巅，创造了一系列不可思议的记录，书写了一个无法超越也难以复制的奇迹，此时没有骄傲自满，至少也是信心蓬爆，但陆恪却依旧兢兢业业地投入休赛期训练，早早地为下赛季开始做准备。
单单是这一份职业态度，就令人肃然起敬！
和去年一样，陆恪将休赛期训练场地选在了自己的母校加州大学洛杉矶分校。稍稍不同的部分就在于，陆陆续续前来围观的学生们明显增多了，人人都在好奇着，传闻之中的陆恪到底是什么模样，是不是有三头六臂？又或者是有第三只眼？
不过，围观归围观，学生们还是保持了礼貌距离，没有打扰到陆恪的日常训练，也没有制造噪音干扰训练节奏。
陆恪不是孤独训练的，今年一起训练的小伙伴们增加了不少。
除了jj-瓦特、洛根-纽曼和马库斯-林奇之外，泰德-吉恩、迈克-鲁帕蒂、乔-斯坦利、艾哈迈德-布鲁克斯和斯科特-托尔辛都加入了陆恪的行列，提前抵达加州大学洛杉矶分校，开启了休赛期的备战，这也被新闻媒体戏称为“陆恪训练营”。
休赛期训练必须张弛有度。球队的官方训练营包括了自愿训练营、分队分组分位置的小型训练营以及强制训练营，根本目的就是为了在三个月时间内将球员调整到最佳状态。如果球员自愿提前开始训练，积极主动地提升自身实力和状态，球队当然不会反对，却也不建议球员们过度训练，避免受伤。
按道理来说，球队训练就已经艰苦卓绝了，许多老将或者伤病缠身的球员都直接跳过自愿训练营，只有很少很少球员还会提前加练。现在，陆恪却成功召集了一群小伙伴，提前开始休赛期训练的自我提升，着实难得。
当洛根浏览到新闻的时候，却是泪流满面地哭喊着，“我不是自愿的！我才不是自愿的！”
今年陆恪也再次邀请了阿尔东-史密斯。
去年休赛季，阿尔东缺席了共同训练的邀请，结果就在外界持续不断地闯祸；得知陆恪的休赛期训练计划之后，防守组教练维克-方吉奥亲自给陆恪打了电话，希望陆恪能够带着阿尔东一起投入训练，避免再次闯祸。
陆恪点头答应了。
遗憾的是，阿尔东再次拒绝了陆恪的邀约。他表示自己已经在迈阿密开启假期了，今年休赛期没有训练的打算；不过，他承诺，自己会提前一周回到旧金山，提前恢复训练，为自愿训练营做好准备。
后来，陆恪再给阿尔东打电话，他就不接了。
对此，陆恪也无可奈何，他总不能“牛不喝水强按头”，洛根和马库斯他们是至交好友，迫于陆恪的/yín /威，双双回到了母校的训练赛场，为下赛季做准备；但阿尔东却是一个个性强烈、肆意张扬的年轻人，陆恪还不具备这样的号召力“感化”对方，最终只能作罢。
今年休赛期的养成训练包，陆恪分别使用在了马库斯-林奇和乔-斯坦利身上。
马库斯是跑卫，能够分担陆恪的进攻重担，对于盘活整个进攻组都有重要作用，陆恪也希望好友能够快速成长起来。
斯坦利的进攻左截锋，负责陆恪的盲侧保护。
从2011赛季的右截锋来到了左侧之后，斯坦利没有遭遇瓶颈，反而是如同火箭蹿升般，真正地找到了属于自己的位置，整体表现甚至比2011赛季还要更加出众，在球队之中确立了自己绝对主力的位置。
但进入季后赛之后，旧金山49人的进攻锋线还是屡屡遭受考验，尤其是盲侧依旧存在着一些问题。进攻左护锋迈克-鲁帕蒂和进攻左截锋乔-斯坦利还是需要不断提升，现在就可以预测到下赛季他们将面临的挑战了。
养成训练包的使用，在鲁帕蒂和斯坦利之间，陆恪最后还是选择了后者。
第一，斯坦利的位置是外侧，面对防守端锋或者外线卫的冲传，需要更多技巧——只是相对而言的；第二，斯坦利比鲁帕蒂年长三岁，技术和力量基本成型，却在去年改换位置之后快速适应了自己的全新岗位，并且奉献顶尖表现，这说明他的成长潜力其实是高于鲁帕蒂的。