跑回来后再做些力量训练，晚上熄灯前后，新兵(第一年兵)还要有次额外的体能训练，项目不定，时间不定，看班长和老兵的心情了...有些零碎地时间，比如开饭前，操课后，新兵还要加练单杠做引体向上，训练当娱乐了，三十个都做不到就别下杠了！
黄河每天都**得喘气有如老狗，吃饭象几天没吃饭的乞丐，在饭桌边大嚼！
没办法，体能训练强度很大，消耗太多，只能拼命地吃回来。
不过黄河是个文化人，他觉得南华军的训练并不见得是很合理，时髦语言就是说不怎么“科学”。
如夜晚突击演习到凌晨二点，第二天早上6点却要考核5公里，经常颠三倒四，有时一天的艰苦训练下来，刚刚睡下，睡意正浓的时候，结果班长就把他们给吵醒了，要他们起来演习！
这样的训练更多的是对身体的伤害！
黄河要不是带有一些百年老山参，就是朝鲜向朝廷进上的好货，困难时含在嘴里，相当于用兴奋剂来刺激自己，差点难坚持下去。
再比如体能训练时穿的那双橡胶鞋，虽然耐磨，但是没有任何弹性。这样一双鞋却是一双万能鞋，行军拉练穿的是它，跑5km穿的是它，短跑时穿的也是它！
吃的是大锅饭，在拉练时经常吃干粮，明明营地旁边就有大菜市场，采购与外卖都不成问题。
到了周末，颜煜接黄河出营，带他去打牙祭，黄河提出他的疑问，颜煜笑道：“你当我们的父亲不清楚吗，要你来提！”
他告诉黄河这么做是保证了实战的战斗力，颜煜以通过比较jūn_rén 和运动员的体能训练的目标来看。
运动员的目标是需要在最好的状态下发挥最好的成绩，所以他们要有最好的营养，充分的休息，比赛之前还得充分调整状态。
而jūn_rén 的训练目标则完全不一样，jūn_rén 是要在极端恶劣的状态下也能发挥出正常的水平，保证能够完成任务。
“战场环境是非常残酷的，在穿插包围敌人时，你要连续几天每天只睡两三个小时，每天只吃随身带的干粮，每天负重几十斤，在沙漠的高温天气下跑步前进！比你现在的军营训练还要严酷十倍百倍，所以，现在的训练保证了实战的战斗力，将来能够救你的命！”颜煜滔滔不绝地道。
他告诉黄河道：“部队的训练要贴近实战，在训练中培养士兵的顽强拼搏精神！”
“只要搞不死，就往死里搞！”颜煜说道：“当年我与太子爷就是这样过来的！你也行的！”
“行吧！”黄河无奈地道。
三个月后，朱和熿完成了训练，他的奴婢们来接他时，简直不敢相信这是自家的主子。
但见得他脸孔黑不溜秋的，双眸炯炯有神，就象猛兽一般，杀气腾腾。
是的，朱和熿完成了他人生的蜕变，他杀人了！
普通的jūn_rén 往往只有上战场时才有机会杀人，但对于朱和熿是有“优待”的！
给了他五个杀人的指标，那些都是死囚犯或者奴隶，包括二个用枪打死，二个用刺刀捅死，还有一个甩**炸死！
朱和熿肩负五条人命，头一次出手时，恶心到他连饭都吃不下去！
但当他炸死第五个人时，手非常地稳，丢**时让**的威力最大。
里科·何塞到达他的部队视察，亲手授予朱和熿一等兵的军衔，告诉他说“你现在是一个合格的士兵了！”