“想要学格斗术的话你得先把自己的体质提上去，从今天晚上开始，你就围着医院一天跑十圈吧。我会在这个地方好好监视着你的。”听到许曜答应后梁霜毫不含糊的就帮他制定了训练计划。
“今晚就开始？能不能让我做一些心理准备，明天晚上再开始行吗？”许曜有点虚了。
十圈！围绕着这个大医院跑十圈！这是什么概念？这就相当于马拉松跑两个来回，普通人一下子接受那么多可怕的训练还不得累死啊？
“当然不可以，想要变强的话就乖乖听我的话。”梁霜的态度一下子就变得十分的严肃，许曜顿时就感觉到现在躺在病床上的不是自己的病人而是自己的教官。
“好吧……我尽量试试……”许曜不由得咽了一口唾沫，没想到这个训练还真是说来就来。
“那么给你一些动力吧，只要你在一个小时之内跑完，就能得到特殊的奖励。至于奖励是什么到时候你就清楚了。”梁霜故意将自己的口气放柔，装出了一副诱人的口吻。
“行吧……我跑……”
随后他就开始了自己的长跑之路，第一圈下来的时候他感觉自己还很轻松，虽然速度不算快但也算不上慢，只要保持这个速度一个小时内跑完完全没问题。
跑完第二圈的时候他已经感觉到有些疲惫，但也只是呼吸有些繁乱，还没有到精疲力尽的地步。跑到第三圈的时候他已经开始喘得跟老狗一般，此刻他开始感觉到体力有些跟不上。
第四圈他几乎是跑跑走走，已经连腿都快要抬不起来了。汗水不断的密布在他的额头上，基本上是每走一步都会在地上落下一滴汗水。
在他几乎用乌龟一般的速度跑完第五圈的时候一个小时早就已经过去了，这个时候他也接到了梁霜给他打来的电话。
“今天的训练就到此为止吧，你的身体比起普通人算是好很多了。只是你还需要更强，明天再继续加油吧。”
接到消息后许曜才扑通一声的倒在地上，他感觉到自己已经快要断气了。一想到明天还要继续训练，许曜的心中已经有些打退堂鼓了。
“小子你怕了？”玉真子似乎察觉到了他的想法，刺激了他一下：“你就不怕哪天被那所谓的白家人找人给杀了？你这样放弃岂不是让那位姓梁的姑娘看你笑话？难道你甘心一辈子都生活在他们的阴影下吗？”
“玛德，谁说老子放弃了，明天继续来跑！”
第二天许曜勉强的跑完了六圈，第三天他达到了七圈！而在第四天后，也就是梁霜伤口愈合之日，许曜花费了一个半小时将十圈全部跑完！
基本上他第一天跑步后第二天都会觉得腿疼，好在他有特殊的按摩手法，可以减轻自己的双腿因为运动过度而带来的酸痛。
这几天许曜一直不断跑步和修炼，基本上他将下班时间全部投入到了提升自我之中。
随后梁霜的伤一好，就拉着许曜去了最近的武道馆。她将要在那里，教导许曜实战的关键。
很快一个星期就过去了，此时的许曜双腿和双手都长出了十分明显的肌肉，身材也趋向于健壮。