道家修炼，讲究炼精化气，练气还神，炼神还虚。
所谓炼精化气，就是把本来用于人伦的**用丹田真火气化，顺着督脉过三关夹脊，直入头顶百汇，然后顺着前额入口，经舌尖鹊桥进入任脉重回丹田，这是气功的最基本功法，基本百日筑基之后，都可以达到，也是所谓的小周天功法。
佛家也禁欲，而且比道家更加严苛，其说法与瑜伽更贴近，当然少林禅宗除外，禅宗更接近道家的修炼方法，只是最终目的各有不同，但是无论瑜伽还是道家气功，对于禁欲都很系统的研究过，目标都是为了留住生命之火，凝神补脑，成就智慧。
“我要这铁棒有何用？”
当下又不能真的做什么，周围有人不说，他也需要保持最好的体力和精神状态。很多人认为禁-欲不健康，认为人伦行为顺乎天道，没有到家佛家所说的对身体害处那么大。其实这是个错误的说法，禁-欲在修炼过程中，是非常重要的一个环节，但是只是环节，就好像求证一个方程式，目标是得出结果，但是中间的演算过程不可或缺。禁-欲也一样，为的是延年益寿，为的是凝神脱胎，你达到了目标，那么便无需再禁，没达到，那就还在过程之中，法不能弃。
科学家研究男性之精的组成，认为不过就是蛋白质而已，女****时候的分泌也差不多，那么一丁点蛋白质，对身体能造成什么损害，所以认为禁-欲是扯淡，不科学的。这是他们过于程序化这件事情了，或许一次完美的性行为，不过是付出一点蛋白质，累累腰肌，没什么大不了，那是在正常的环境下，如果你当过兵，尤其是侦察兵或者是特种兵，就会知道，如果在长途负重行军的前一晚撸了一管，那么第二天，你将很难扛过去几十公里的徒步越野。
说起来简单，做起来可是不容易的，他很幸运在小的时候能有这方面的训练，让他能够随时随地的保持最佳的精神状态，这比吃饱的体能重要的多，智慧的重要永远超过体能，无论是在战场还是在生活中。
他没办法睡着，时刻用呼吸克制欲望，慢慢入定，一个晚上，都在这种冥想中度过，直到天亮，太阳在山坡上懒洋洋的爬了出来，洒下一片金黄。一道宽广美丽的彩虹横跨天际，看着帐篷外树叶的风向，云崖暖心里安稳了许多，风是吹向彩虹的位置的，中国有句俗语，彩虹背风现，雨水看不见。迎接他们的，将是一个晴朗的天气，他们可以回到小溪边，继续去揭开这座海岛的面纱。
他醒来但是却不敢动，三个女孩子睡得正香，他不忍心打扰，于是就闭目养神，很快可心先醒来，她睡在云崖暖的身旁，这丫头昨晚睡得最好，最早醒来也不奇怪，她愣了一会，发现自己一条大腿就骑在云崖暖的腰上，急忙小心翼翼的挪开身体，云崖暖能感觉到她的小心翼翼，生怕碰醒了自己，那会让她非常尴尬。
这丫头一离开，就急忙灰溜溜跑到帐篷外面，云崖暖用眼睛眯着缝，看见这丫头正用纤纤玉手捂着脸，一个劲的在哪跺脚呢，估计是害羞的。
这声音吵醒了身后的玛雅，这小丫头却没有什么不好意思的，在她的印象里，云崖暖现在就是她的男人，抱着他睡那是天经地义的，但是当她看见云崖暖抱着戴安娜楼成一团的时候，声音很轻的哼了一声，显然是不太高兴，但是也没有说什么，就穿上草鞋，出去和可心一起看天去了。
就剩下云崖暖和戴安娜了，现在他没必要装睡，于是就假装才醒来，伸了个懒腰，因为某种原因，然后弯着腰站起来，不让她们俩看到自己的尴尬，晨勃是不可避免的，只需要几分钟活动，他就老实了。
云崖暖背过身去，整顿行李，趁着时间让局部恢复正常状态，戴安娜也在沉睡中醒来，很显然她睡得很好，使劲的伸了一个懒腰，丝毫不在意那两块胸肌呼之欲出。