一轮击打十分钟，然后休息三分钟，继续打。
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三个小时后，李黎全身通红的趴在修炼室的按摩台上。按摩台两边一边坐着一个年轻的女性按摩师，正在给李黎按摩。
看到李黎现在的皱成一团的表情就会知道，按摩并不是像想象中那么舒服，李黎身上皮肤经过长时间的击打，又被药物刺激，现在按摩师每按一下，简直就像在剜他的肉一样。
金钟罩的核心是药物和呼吸法门，如果没有这两样，光是用棍子击打身体是练不出什么结果的。
棍击起到的效果是让身体吸收到的药物作用到正确的地方，也就是皮肉，也就是说，真正增强身体防御的是药物和人体细胞的结合。
“下午还有一轮吗？”李黎皱着眉头问道。
“这要看您的恢复情况，如果您觉得身体撑得住的话，那就可以继续修炼。”侍者说道。
“不过，您现才开始修炼，没有快速恢复的能力的话，我们建议一天修炼一轮就行了。”
“我知道了。”李黎说道。
“啊...好了好了，不要再按了，你们的手，简直比那个棍桩还可怕。”李黎从按摩台上跳起来，夸张的说道。
“可是，先生...如果不按完话，您身体恢复的时间.....”
“我知道，下次再说吧，总之，这次就到这里吧。”李黎说道。
“好的。”
“对了，你们有安排午餐吗？”李黎现在已经饥肠辘辘，修炼硬功很消耗能量的。
“有的，我们有专门的营养师，根据修炼金钟罩之后人体各种营养成分的消耗情况，调制了专门的营养餐。”侍者恭敬的说道。
修炼硬功必须补充足够的营养，不然就会出现身体亏空的情况。
“那什么时候开饭？”
“午餐是十二半点，离现在还有四十分钟。”
“那行，我去洗个澡，等下就在修炼室里吃吗？”李黎刚要走，突然又问道。
“您也可以选择去用餐区用餐，那里应该也有其他修炼者。”
“嗯！那....还是算了吧，就在修炼室里吃。”李黎点点头，说道。
“好的！”
说完，李黎缓缓的扶着墙朝着浴室走去，他现在浑身发软，背上也是火辣辣的疼，而且全身都是辅助药物的残留的怪味。
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浴室中，李黎站在蓬头下，一动不动，黄色的药物残留冲洗掉后，可以看到李黎全身通红，就像一只水煮虾一样。
这可不是因为水太热，事实上，李黎现在用的是冰水，冰水可以加速肌肉损伤的恢复。
“如果每次修炼完都这样的话，那简直是折磨。”李黎心中想到。
对他来说，最难过的不是修炼被棍子击打的时候，而是打完之后，那种全身发软，肌肉一阵阵抽痛的感觉才是最难受的。