宋辞白了厉云珩一眼“知道还用你教”
厉云珩“”
“腹部绕杠整个动作由支撑开始，两手握杠，之间与肩同宽，体正直且腹部贴杠。然后两腿稍前摆，肩稍前送落腹部接近杠时，上体迅速后倒，同时两腿后下前摆，两臂压杠使下腹部紧贴杠，体绕杠回环。当腿回环到杠后水平部位时，制动腿减慢回环速度，上体借助制动腿的力量翻腕抬头。”厉云珩边解释边给宋辞示范。
“懂了”厉云珩落地后，朝宋辞看了过来。
宋辞朝厉云珩摆摆手“简单简单，一边待着去。”
说完，宋辞挽了挽袖子，一副跃跃试的表。
让爸爸给你露两手
站到了单杠下后，宋辞抬头看了眼，用力一跳，双手抓住了单杠。
按照厉云珩之前说的动作要领，宋辞撑了起来，将腹部送到了单杠前。
腹部绕杠主要是手臂的力量以及和体其他部位的协调。
宋辞手臂的力量一向都是她的弱点，所以很快就显得吃力了起来。
厉云珩双臂抱在前，站在单杠下面，饶有趣味地看着宋辞。
因为用力，这丫头的脸已经涨得通红了。
“继续。”厉云珩道。
宋辞白了厉云珩一眼，咬着牙，从牙缝里挤出几个字“我在继续，催什么催。”
艹
她就不信了，她还完不成一个腹部绕杠
这个要是做不到，她肯定会被厉云珩嘲笑死。
打死也不能怂
宋辞咬着牙，做完了一个腹部绕杠。