“手腕要灵活，金刚，要柔和，不要总是想着姿势有多漂亮，要找到出手的感觉。”
“放松，身体的四肢要放松，但是把你的核心收紧。”
“法科，你能不能不要总是想着撞开障碍物，你是在打篮球，不是玩职业摔跤。”
尼克斯队的训练馆里，阿兰?休斯敦开始真正的训练起龙金刚的中投了。
上一场比赛龙金刚糟糕的命中率让阿兰?休斯敦觉得颇为丢脸，虽然他经常也会打出这样的命中率。
或许是因为在之前的比赛中已经习惯了那种激烈的身体对抗，所以龙金刚在中投的时候总是显得有些用力过猛。
按理说以龙金刚现在的功夫实力，他对自己身体的控制力是极为强悍的，所以他应该可以很好的控制身体的力道，做到刚柔并济的程度。
但是其他技术动作还好说，就是在这投篮上龙金刚确实出现了障碍。
白猿通背拳虽然是一门内外兼修的拳法，但是当初龙金刚的死鬼师傅拿到的只有外家的练法与打法，而他传给龙金刚的也不是纯粹的内外皆有的白猿通背拳，而是杂七杂八的各种拳法糅合起来的。
龙金刚的死鬼师傅被人挑了手筋脚筋，一身的功夫化为乌有，但是事实上他即便是没有被人挑了筋，也很有可能在过了五十岁之后瘫痪，因为他没有学到内线的练法。
龙金刚天赋异禀，十来岁就已经将死鬼师傅教会自己的练到了相当高的层次，后来去了东南亚，又得到了陈正昆的青睐学到了混元桩，算是弥补上了一部分的缺陷。
但是说到底，龙金刚的功夫底子不纯，他可以很好的控制身体的其他部位，但是却无法让手腕尽快的柔和下来。
再加上龙金刚在来到尼克斯队之后就一直打的是暴力流路线，所以现在想要练出中投其实并不是那么容易的事情。
如果龙金刚是跟着一个真正有中投能力的超级内线学习中投那么其实他有可能还不需要手腕太柔和，毕竟中锋在比赛中很多出手都是比较接近篮筐的，而且加上中锋的身高和臂展，所以即便是像奥尼尔这种完全无法让手腕柔和下来的家伙也能在三秒区以外命中勾手乃至中投，先不管命中率高不高，但人家确实是有这个能力的。
而龙金刚则不同，他的中投是跟阿兰?休斯敦学的，阿兰?休斯敦在联盟中的外号可是“中投王”，他的投篮姿势之标准甚至都被写进了一些篮球教科书当中。
但是阿兰?休斯敦的投篮方式需要的就是柔和的手腕以及出色的球感，而这些正是龙金刚现在还没有完全掌握的。
龙金刚可以在系统的帮助下练好出色的罚球，但是现在标准点根本没有几个的龙金刚还真不敢随意的进入训练室去练中投，另外罚球和中投事实上也是两个概念，激烈对抗下的中投出手要比稳稳站在罚球线上的出手难的多。
尽管龙金刚糟糕的出手让一旁监督着的阿兰?休斯敦头忍不住说出了脏话，但是龙金刚却老老实实的受着，他知道这是阿兰?休斯敦真心为自己好。
为了让手腕柔和下来，同时让自己的出手稳定下来，龙金刚开始了新的“疯魔生活”。