力就是一种生命的潜力。每个人的体内都有生命的潜力，我们把它叫生命潜力。生命潜力也叫生命元气并身不是内力，只有当生命潜力被激发出来，由隐性变为显性时，才表现为内力。隐性的生命潜力变为显性的生命潜力大体上有两种途径。一种是通过平时的修练，把隐性的生命潜力不断的激发出来，变成内力，不断积累。另一种是当面队大灾大难或是处于危险时刻体内的生命潜力会突然之间超常大爆发，每人体内潜力原极庞大，只是平时使不出来，每逢火灾等等紧急关头，一个手无缚鸡之力的弱者往往能负千斤这点有点儿特殊，并不是每个人都可以到达，有的人可以，有的人不可以。修炼内力，刚开始时，只能让身体强壮，并没有多大的功效，最多可以提高人的抗打击能力，然而长期修炼后，却能够内劲外放，伤人性命。如果练到极处，就能够隔空取物，远程袭击，使人防不胜防，即使传说中的剑仙，也大抵如此。以此精修，就会以武入道，而成真人之身。”李小凤站在一台阶上口沫横飞的讲解着他最近才领悟的内力的本质，而他的学生都是很多，像刚学武一个月正准备修炼古墓心法的冷小翠八女，还有杨念慈，耶律雪，朱九真，殷离小凤五女都犹如好学的宝宝一样认真的听着李小凤的讲解。在杨思靖走后，古墓中就只有李小凤一个男人了，真正的成了百花从中一点绿，这让李小凤心中暗爽之际也有点不习惯，所以他找了些事清要做，见杨念慈众女都是兴致大起的教导着冷小翠八女武功，连他也被拉了过来，所以他也不客气的客串了一回老师，把自己领悟的内力的本质将了出来，见众女都是虚心认真的听着，李小凤心中十分得意。
第三集乾坤挪移显神第118章离开李小凤见众人都认真的听着，心中有些得意，继续道“内功一道源远流长，经过几千来的发展内功修炼主要分成三家就是我们说的道儒佛。儒家一向注重修身，齐家，治国，平天下。修身为先，对修炼内力自然也有涉猎，而且研究颇深，但儒家的目的还是为了治国，平天下，儒者对内力的修炼往往只是略知皮毛。只要能保存有用之身，有精力做事就行了，真正将内力研究到极深处的，还是道佛两家。
道佛两家，虽然信仰不同，一外一内，道家注重顺天道而行家注重体悟自身。然而几百年融合以来，对内力的研究也有了几分共通之处。道释两家对内力的修炼，也分为不同的几种。