第一种是以我修炼《九阳神功》《玄冥神掌》为代表的，九阳神功在人体内的凭空产生一种纯阳真气，将这种纯阳真气与人身体相结合，就会产生神奇的效果。我修炼《九阳真经》虽出自少林，然而并不是纯正的释家武学，反而接近道家武学。是用道家思想解说佛门武学算是道佛两家合二为一的武功。九阳神功内力虽不敢说是天下第一，但这种内力能在人体内产生纯阳的真气。可以让人不惧怕寒毒抵抗，而且一生百毒不侵。《玄冥神功》则走的是另外一个极端，可以修炼出阴寒的寒气和真气融合，十分歹毒我小时候就是中了此掌生命渺茫，就是以我太师傅张三丰真人那等深厚的内力也无法为我驱逐寒气，如果不是机缘我得到了可以完全克制它的〈九阳神功〉的话，我已经命丧黄泉了。”李小凤说到这里，众女都是无啊的一声，虽然知道李小凤后来无事，也是心中一惊，朱九真道“相公，是谁那狠毒，竟然用玄冥神掌打伤了还是小孩的你？”见众女关心的神色，李小凤心下感动道“是玄冥二老中的鹿仗客，他为了逼问我义父金毛狮王的下落，或者为了故意损耗我太师傅的功力，故意打了一掌而不让我去死，我可是受了几年的寒毒折磨，当真是苦不堪言呀。”殷离眼中闪过恨色道“该死的家伙，如果我遇到他们我一定要他们好看。”李小凤笑着摇头道“仇我自然回报的，那玄冥二老可是超一流高手，二人连手就是我太师傅也要恶斗数百招才年取胜，毕竟玄冥神掌的寒气太歹毒了，不过我的九阳神功却是他们的客星，对他们我有十分的把握。”耶律雪道“好了，你接着说下面的几中修炼方法吧。”李小凤点头道“第二种修炼方法，以道家的《九阴真经》和佛门的《易筋经》为代表，都是以易筋煅骨为本。《九阴真经》是黄裳通读道藏而悟，其中有《易筋煅骨篇》《易筋经》为达摩祖师遗留的手卷，其本名也就是“易筋煅骨经”可见佛道两门，都领会到，要修炼内功。都要从易筋煅骨入手，先改变人的体质经脉，使人身强体壮，经脉稳固，从而打好修炼的基础。
而修炼这两种内力后，内力的基础都会打得很坚实。内力惊人都是能持久做战，抗打击能力超强的人，而且这两种功法都能修复自身受到的伤害，实在是疗伤的最好方法。
第三种就是少林七十二绝技，以及江湖上一其他门派的内力了，这种内力不同于以上的两种。这些武功都蕴涵一门修炼和内力运力的法门。少林七十二门绝技每种绝技都对应一个运力的法门，全身上下，无所不包，如果将七十二绝技全部学完，全身上下都有相应的运力法门，那就达到了武学的最高境界，人力合一。其中最有名的却是明教的乾坤大挪移法门如果修炼到第七层也可