下一个动作是平躺在地上，双腿抬起，但两腿都不落地，只是保持不落地就已经很困难了，再动一动就更艰难了。但是宋煜清似乎一点都不了解这个动作的艰难之处，只要小腿往下移动一点就会扎到那个钢针，而上下摆动时又要多用几分力气来控制力道，即使停住，更是增加了困难
“我不打你，但按照我说的节奏做可以吗？”
徐枫感受到腹部的酸软，又不敢放下腿，提着一口气，点了点头。
“我喊一抬左腿，喊二抬右腿。好，来，1——2——1——2——1——2——1——2——1——2，好，休息。”宋煜清撤出那个木板，让徐枫把腿放下来。
“准备下一组……”
在宋煜清的帮助(胁迫)下，徐枫在规定时间内完成了跑步的任务，还在仅仅超出叁分钟的时间范围里完成了器械任务。徐枫自己都不敢相信，自己真的把这些都做到了，而且没有偷懒，不过，真的很累很辛苦就是了。